如何睡好

如何睡好

您是否知道164百萬美國成年人睡眠困難（https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/）？ 如果您是這些成年人中的一員，那麼讓Satin Boutique幫助您更加安眠。

在當今世界，壓力和壓力比以往任何時候都要多。 人們過著忙碌的生活方式，有家人在想，有朋友，還有工作。 技術是如此先進，以至於很難避免發送電子郵件和消息-智能手機一天24小時都可ping通，難怪人們難以入睡！ 遵循以下故障安全提示，讓您睡個好覺，醒來比以往任何時候都更加放鬆：

• 上床前不要吃飯。 您的身體需要很好地消化食物，否則會影響睡眠。 嘗試在睡覺前四個小時吃完一天的最後一餐，以阻止這種情況的發生。 避免食用乾果（含糖量高），比薩餅，酒精，多脂食品，巧克力和綠茶（一種天然興奮劑）。 絕對避免使用咖啡因，如果您發現自己的身體對咖啡因有反應，請在午餐時間前喝最後一杯咖啡，以確保它能離開系統。
• 關閉設備。 這意味著您的智能手機，iPad和任何計算機對象。 這些設備發出的明亮的燈光和顏色會中斷大腦的功能，從而使您的大腦過度刺激。 最好在睡前一個小時把它們放在一邊，以使您的大腦進入該區域。 同樣適用於電視，將其關閉。
• 放鬆身心，洗個熱水澡。 使用我們豪華的天堂般的大麻籽沐浴露和沐浴露Guavalava（您可以在昏暗的燈光下播放音樂，點蠟燭和在泡泡浴中放鬆身心（https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava）或我們的El Dorado粉紅香檳泡泡浴（https://satin-boutique.com/collections/body-bath）。 也可以點一支蠟燭來設定心情。 我們建議您使用地中海杏仁的Karma Sutra按摩蠟燭（https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond）。 火焰將蠟燭融化成油，也是按摩的理想選擇。
• 按摩。 使用我們之前提到的地中海杏仁蠟燭，盡情享受他和她的按摩，這是忙碌的一天后放鬆身心，沐浴後睡前完美的最佳方式！
• 洗澡和按摩後，就該睡覺了。 確保您穿著超舒適，過熱的東西，並且會輾轉反側，因此您需要輕盈而柔軟的東西，在床上感覺很漂亮。 我們建議您使用純絲綢，因為它是天然纖維，並且在皮膚附近感覺很棒。 我們的淡藍色Charmeuse抽繩真絲睡衣非常適合一夜安眠 https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• 當然，你也需要合適的床上用品，沒有必要為在舊床上睡個好覺而做好準備，不會感到奢華。 我們的絲綢床上用品非常精彩，讓您感覺難以置信，我們有各種各樣的套裝可供選擇，以及您的裝飾方案。 選擇一個，像女王一樣睡覺： https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• 做愛！ 性愛釋放出一種感覺良好的荷爾蒙（沒有驚喜），通常可以幫助您入睡。 顯然，這是一種親密，愛護和安全感的好方法，因此在您閉上眼睛之前，與伴侶保持生氣。 您可以隨時使用我們的一些豪華性玩具為您的性生活增添趣味，保證在不斷減速之前跌落下來，並沉浸在幸福的沉睡中！ 在這裡選擇一些不同的東西： https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• 在枕頭上噴一些薰衣草。 薰衣草是一種天然精油，以其舒緩，鎮靜的特性而聞名，在研究中它有助於失眠。
• 最後，現在你已經筋疲力盡了，你應該睡得好，但是如果你仍然覺得你的思維過度活躍，可以嘗試一下睡眠應用程序，如Pillow，可在iPhone上使用，它專為深度放鬆而設計。

晚安！